Website van de Amstelveense Schaatsvereniging de Poelster

Schaatsen

Algemeen

Extra

Zomertraining


Het schaatsseizoen is al met al maar een dikke vijf maanden lang. Er zijn dus nog een kleine zeven maanden waarin op een andere wijze het lichaam fit moet worden gehouden. Bij de Poelster bestaat al van meet af aan een aantal mogelijkheden om de wintervoorbereiding te doen.


Bij de invulling van deze activiteiten wordt sterk rekening gehouden met de wensen van de trainingsliefhebbers. De meesten houden niet van rust, en willen zich al direct na afloop van het schaatsseizoen, in het zomerzweet werken. Ook dit seizoen gaan de meeste groepen al begin april van start.


Momenteel heeft De Poelster het volgende te bieden:


  • De bostraining

Dit is de klassieke zomertrainingsvorm voor schaatsers, en vindt plaats in het Amsterdamse bos. De elementen in deze training zijn: Hardlopen, conditie-oefeningen, specifieke schaatsgerichte oefeningen.


  • De fietstraining

Het fietsen is de laatste jaren steeds populairder geworden, en er rijden inmiddels meerdere Poelster trainingsgroepen op de Amstellandse dreven rond. Veiligheid vinden we hierbij een erg belangrijk aspect; dit komt tot uiting in de manier van rijden, het (verplicht) dragen van een helm, en het beschikken over verlichting.


  • Skeelertraining

Naast de mogelijkheid om op vrijdagavonden mee te doen aan de skeelertraining onder auspiciën van de Amstelbocht, is er sinds 2013 gelegenheid voor skeeler(skate)training op de skeelerbaan van Baambrugge. Doel is om op een leuke manier het skeeleren onder de knie te krijgen, en daarmee ook de basis voor het winterse schaatswerk te verhogen. Let wel: Skaten doe je met helm, knie-, pols- en, als het even kan, ook met elleboogbeschermers.



Bostraining ACTUEEL ZOMER 2016


Er zijn twee trainingsgroepen:


GROEP 1


  • Leeftijdsklasse van +/- 11-18 jaar.
  • Locatie: Amsterdamse Bos met start in het Clubhuis Poelzicht.
  • Startdatum: 23 mei 2016.
  • Tijdstip: Elke maandagavond van 18:30 – 20:00 uur; later in het seizoen van 19:30 tot 21:00 uur.


Leeftijdsindeling is een indicatie; wil je afwijken neem even contact op. Motto: Als je je maar thuis voelt, dan is het prima. De bostraining staat in beginsel open voor hen die in het winterseizoen op de KNSB-uren trainden of gaan trainen. Als je je bij een van deze groepen wil aansluiten, meld je dan aan bij Petra Simons of Sandra van Bijlert, via e-mail (wedstrijden@poelster.nl) of telefoon Petra (06-48514551) of telefoon Sandra (020-4414542).

Wensen en vragen kunnen ook aan Petra worden gemeld.


GROEP 2


  • Op de dinsdagavonden een algemene training; kracht en conditie zijn de speerpunten
  • Op de donderdagavonden een technische training; schaatstechniek is zeer belangrijk en daar worden gericht oefeningen voor aangeboden
  • Op de zondagen in de ochtend sprinttraining; de spieren trainen op explosief vermogen.

Bovendien zullen we, in overleg, ook nog wel een keer het zomerijs opgaan.


We vragen van jullie betrokkenheid, inzet en plezier. Ook willen we alle deelnemers een sportmedische test laten afnemen om o.a. de belastbaarheid te leren kennen. Trainer: Pieter Bosse.

Doelgroep: Vanaf ongeveer 15 jaar. Meer weten? Vraag aan Sandra van Bijlert: (saburgerhout@gmail.com, tel 020-4414542)

Locatie: Wisselend naar gelang de weersomstandigheden.



Wielrennen ACTUEEL ZOMER 2016


Doelgroep: De fietstraining staat open voor Poelsterren vanaf ongeveer 18 jaar. In de praktijk zien we deelname vanaf 15 jaar zonder bovenlimiet. Er zijn vier trainingsgroepen actief:


Maandaggroep, begeleiding: Bob van Kooten

Mocht je bij deze groep willen aanhaken, bel Bob, telefoon: 020-6412895

Snelheidsindicatie: Gemiddelde rond 30 km/uur, met uitschieters naar 40 km/uur.

Startlocatie: Busstation aan de Valreep in Amstelveen Waardhuizen.

Tijdstip: Elke maandag vanaf 19:00 uur.


Woensdaggroep 1, begeleiding: Erik Vermist

Mocht je bij deze groep willen aanhaken, bel Erik, telefoon: 06-49622781.

Snelheidsindicatie: Gemiddelde ruim 32 km/uur, met uitschieters tot bij de 50 km/uur.

Startlocatie: Clubhuis Poelzicht.

Tijdstip: Elke woensdag vanaf 19:00 uur.


Woensdaggroep 2, begeleiding: Ton Vrolijk

Mocht je bij deze groep willen aanhaken, bel Ton, telefoon: 06-46635848.

Snelheidsindicatie: Gemiddelde rond 29 km/uur, met uitschieters naar 40 km/uur.

Startlocatie: Clubhuis Poelzicht.

Tijdstip: Elke woensdag vanaf 19:00 uur.


Overdaggroep, begeleiding: Wim Schenk

Deze fietsgroep trapt in de rondte op de middagen. Mocht je je daarbij kunnen aansluiten, bel Wim, telefoon: 020-6456526.

Snelheidsindicatie: Gemiddelde 28 tot 30 km/uur, meestal constant tempo

Startlocatie: Op de hoek van Laan van de Helende meesters/Groenelaan, voor gebouw Amstelring.

Tijdstip: Elke maandag-, woensdag- en vrijdagmiddag.


Skeelertraining ACTUEEL ZOMER 2016

De Poelster biedt deze zomer zelf geen skeelertraining aan i.v.m. onvoldoende belangstelling, maar jullie kunnen op de vrijdagavonden meedoen met de Amstelbochttrainingen.

Vragen? Neem contact op met Sandra van Bijlert (saburgerhout@gmail.com, tel 020-4414542) of mail aan tcommissie@poelster.nl.